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La mejor medicina es la preventiva
Los avances de la medicina han hecho que la expectativa de vida sea cada vez mayor, por lo que debemos buscar tener un envejecimiento saludable, con una buena calidad de vida. Si estás entrando en esta etapa y te cuidas, seguramente será un gran momento para disfrutar con tus seres queridos y cosechar satisfacciones de lo que has sembrado a lo largo de los años. Recuerda que no hay que esperar a sentirse mal para acudir al médico. Lo mejor es tener un seguimiento de cómo funciona nuestro organismo, para poder atenderlo oportunamente si se hace necesario. Es importante que de forma anual tengas una revisión médica integral, para detectar áreas de oportunidad en salud y así, evitar la aparición de enfermedades, o en caso de tenerlas, llevar un control óptimo.
Nueve aspectos en los que debes prestar mayor atención
Aspectos que debemos tener atencion para nuestro adulto mayor 1. Salud cardíaca: la frecuencia cardíaca puede hacerse más lenta, el corazón puede aumentar de tamaño, y venas y arterias pueden endurecerse. Te recomendamos tener actividad física moderada de manera regular, así como cuidar tu dieta para que sea baja en sodio y grasas. Evita fumar, controla el estrés, y duerme lo suficiente. 2. Densidad ósea: los huesos pueden debilitarse, lo que conlleva mayor riesgo de caídas y fracturas. Para disminuir el impacto de lo anterior, asegúrate de consumir calcio y vitamina D, además de mantenerte activo. Sustancias como el alcohol y el tabaco pueden contribuir a que este problema ponga en riesgo tu capacidad de movimiento. 3. Problemas de estreñimiento y control urinario: algunas enfermedades o medicamentos pueden provocar estreñimiento. También pueden ser provocados por una dieta pobre en fibra y un bajo consumo de líquidos. Cuida tu dieta, consume alimentos ricos en fibra...
La Salud integral de los Adulto Mayor Los nuevos conocimientos sobre estilos de vida, aspectos psicológicos y otras influencias ambientales, prometen tener un profundo impacto en la capacidad de los adultos mayores para mantenerse cognitiva, emocional, social y físicamente saludables. Conforme pasan los años, el cuerpo pasa por un proceso natural de envejecimiento, que, según los hábitos de cada individuo, puede afectar en mayor o menor medida la calidad de vida. Por eso, te compartimos algunos aspectos de esta etapa de la vida, y cómo puede disminuir el impacto que pueden tener en tus actividades cotidianas. Salud de adulto mayor